olej z

Mam pewien problem. Otóż amortyzator, który mam w Kelly'sie Salamanderze 2006r. ( ten co w temacie ) za każdym razem jak ide jeżdzić to strasznie twardnieje. Tak wiem że olej w nim bod niska temperaturą gęstnieje ale żeby aż tak ?? Innym co mają amortyzatory olejowe to aż tak nie twardnieje a czasem wcale:/ da sie to w jakiś sposób zrobić ?? Jak [...]

[...] warzywo albo owoc Cel masa: 88kg / do 100 kg wzrost 178 cm - Godz: 05:30 -kreatyna (1 łyżeczka) -tauryna 1 caps Posiłek 1 godz: 6:30 -kasza jęczmienna 200g -twaróg 250g -olej lniany 20g - 2 miarki panthera mass -UNIVERSAL Daily Formula 1 caps Posiłek 2 godz: 10:25 -2 piersi z kurczaka 200g -chleb żytni 200g -oliwa z oliwek 20g Posiłek 3 [...]

[...] i chce normalnie trenować. napiszcie jakich supli unikać żeby sprawy nie pogorszyć i co pomaga. Biorę żeń szeń, różaniec górski, b-complex, witaminę D, omega 3, popijam olej lniany. muyśle jeszcze o inozytolu,. brałem 5 htp ale odstawiam jak zacząłem brać antydepresant bo podobno niewskazane jest. czego mam unikać? Z opisu wygląda że [...]

[...] Wiek: 20 lat Waga: 63 kg Wzrost: 175 cm 1. 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 250g 3 Jajka na twardo 180g warzywa 2. 10:30 2 bułki grahamki 120g twaróg półtłusty 80g olej lniany 10g warzywa 3. 13:00 Mleko 1,5% 250g musli z rodzynkami i orzechami 80g owoc B:18 T:14 W:55 4. 15.30 ("to co ugotuje mama" :P na ten posiłek nie mam wpływu) zupa [...]

[...] - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g Pory jakos tam rozłoże 1.Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 2.150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z [...]

[...] pełnoziarnisty/+fasolka szparagowa lub kalafior lub brokuły itp. do obiadu piję sok z świeżo wyciśniętych warzyw np.-burak,pietruszka,szpinak,marchew +2 lyżki oleju lnianego(olej Budwigowy) trening -ok.1h-1,5 odzywka białkowa 30g plus jakiś owoc kolacja łosoś (150g) +kasza (warzywko) lub puszka tuńczyka z chlebem żytnim +pomidorem [...]

[...] wałkiem? Ampy grube i ciężko się łamią, solidny nadruk praktycznie nieścieralny, dno płaskie w porównaniu z wałkiem omki. Strzał bezbolesny, na 2 dzień zero bólu, olej bardzo gęsty. Mimo wszystko mam pewne wątpliwości po porównaniu z tym tematem [...]

Jestem początkujący w poniedziałek idę pierwszy raz na siłownię i kupiłem sobie kreatynę. Celem jest masa, dietę już ułożyłem na dodatni bilans, 100% zdrowa. Jak już pisałem celem jest masa no ale właśnie +20kg w 5 miesięcy i nie chodzi mi o czystą masę mięśniową lecz o tłuszcz, wodę i glikogen. Nie pytajcie się mnie dlaczego tak, ja nie jestem i [...]

[...] jaja 140g -wiorki kokosowe 20g -oliwa z oliwek 10g Łącznie 850kcal b27 ww66 t52 2.Drugie śniadanie (szkoła) 10.30 lub 11.30 -chleb żytni razowy 150g -szynka z indyka 100g -olej lniany 20g Łącznie 580kcal b24 ww69 t22 3.Obiad 15.00 -Ryż brązowy/kasza gryczana 100g -kurczak pierś 120g Łącznie 455kcal b32 ww76 t6 4.Drugi obiad 17.30 - 18.00 -Ryż [...]

[...] 3ww 32t 37,5b 450kcal -90,5ww 34,8t 15b 867kcal II posiłek: (przed treningowy) 100g ryżu 79ww 0,7t 6,7b 349kcal 100g piersi z kurczaka 0ww 1,3t 21,5b 100kcal 10ml olej słonecznikowy 0ww 10t 0b 90kcal 50g rodzynek 35ww 0,2t 1,6b 149kcal -114ww 12,4t 33,1b 725kcal III posiłek: (po treningowy) 100g ryżu brązowego 76,8ww 1,9t [...]

[...] można zjeść jajka? Zawsze jem rano na śniadanie z ryżem ale nie wiem czy to dobry pomysł tłuszcze przed więc wolę się dopytać.. I jeśli nie mam kurczaka czy czego tam to można zjeść serek wiejski lub kanapki z twarogiem (olej lniany pasuje..?) przed treningiem a po np grecki z dodatkami a na kolacje walnąć jajka z ryżem? Proszę o pomoc. :-)

do rzeczy: waga 71 wzrost 174 plec: m bf 20% 1 posilek platki owsiane 100 2 jaja cale 15g olej lniany 3 tabsy omegi warzywka 2 posilek 150gram miecha(wolowina kurak idyk ryba itp) 50 gram wegli 20g oliwa z oliwek warzywa 3 posilek odzywka bialkowa wychodzi 21g bialka tak zeby dostarczyc rowna wartosc jakby ze 100g miesa. 20 gram oliwa z oliwek [...]

[...] Węgle głównie z ryżu/kaszy/płatków owsianych. Tutaj trochę mało warzyw ale jakoś dzisiaj tak wyszło. Średnio zjadam około 600-700 gramów dziennie. Z tłuszczy planuje jeszcze kupić jakieś orzechy, migdały itp. Dodatkowo olej MCT przez treningiem od przyszłego tygodnia. /SFD/Images/2015/6/5/9f1b60544e6f4550abc9d6997f1b9096.jpg

witam mam prop testovis powiedźcie czy real dobre źródło niby apteka też mi sie wydaje ze real ale wole sie upewnic ampulki rowne. w srodku olej dosc plynny przezroczysty. naklejka z tylu pudelka sie odkleja i jest pod nia cos jakis napis na s ampulki nie maja wybitej daty. sa jednym ciagiem wydrukowane (data waznosci itd) nie wiem co jeszcze [...]

[...] owsianych i cynamonu), a może powinnam zacząć brać jakieś suplementy, odżywki? Staram się mieć zbilansowaną dietę: codziennie jem owoce, warzywa, nabiał (jogurty, mięso, jajka), węglowodany (płatki owsiane, chleb ciemny żytni ), tłuszcze ( olej, margaryna), piję wodę ( ponad 2 litry - szczególnie w dniach treningu). proszę o radę. Z góry dziękuję

Witam, zaczynam trening na masę, w związku z czym prośba do fachowców o ocenę. Dane 179 cm 81 kg trening HST Założenia b 2,8g t 1,0 ww 5,0 /kg Oto przykładowe menu: 1 posiłek 06.30 22b 5t 80ww GAINER MCT 100 Banan 80 g trening 07.00-08.15 carbo 50g 2 posiłek 09.30 52b 21t 112ww Banan 80 Ser twarogowy chudy 150 Otręby pszenne 30 Oliwa z oliwek 5 [...]

[...] dwie pieczywa czarnego pelnoziarnistego 6:kolacja około 22:30 -ser biały półtłusty jakies 80gram (nie mam zadnego zdrowego tluszczu niestety - rodzice nie chca mi kupic & bo drogo i mowia ze jak chce tluscz to musze jesc maselko i olej a nie tam oliwy z oliwek wydziwiam ) dieta 'dosyć słaba' dlatego tutaj ją zamiescilem. Licze ze mi pomozecie

[...] i wsuwam ryby, maksymalnie 4 jajka na dobę, piersi z kurczaka, warzywa, ryż i kasze, a od czasu do czasu twaróg chudy 0%. Z tłuszczy oprócz jaj staram się tylko spożywać olej lniany. Ogólnie jeszcze trwa taka mała redukcja nie przekraczająca 70g tłuszczy na dobę. Dziś rano zrobiłem badania LIPIDOGRAM i byłem w szoku jak laborantka [...]

[...] cukier okolo 14g .Widzialem w filmikach MDTV ze tak robia Polscy zawodnicy. sklad : Crunchy naturalne Skład: Płatki owsiane 60,8%, syrop glukozowo- fruktozowy, olej roślinny, płatki kokosowe 3,1%, kaszka kukurydziana, ziarna słonecznika 1%, płatki żytnie, płatki jęczmienne, płatki pszenne, cukier brązowy trzcinowy, sól morska, [...]

[...] b=3g t=3g ww=~200g = ~2,5g Warzywa które rozpisałem będą różne zależnie od tego co będę miał, ale będą o takich właśnie porach. Głównie będę stosował oliwę z oliwek, czasem olej lniany,bądź rzepakowy Tam gdzie orzechy włoskie również zamiennie laskowe,arachidowe,słonecznik,pestki dyni Nie tylko ryż brązowy ale i inne ww złożone Ryby i mięsa [...]